Тест «Насколько силён Ваш иммунитет?»

ОЦЕНИТЕ ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Высокая физическая активность - 3 балла

Небольшие физические нагрузки, прогулки - 2 балла

Малоподвижный, сидячий - 1 балл

СКОЛЬКО ВОДЫ ВЫ ВЫПИВАЕТЕ В ДЕНЬ?

2 литра и более - 3 балла

1 – 1,5 литра - 2 балла

Менее 0,5 литра - 1 балл

КАК ЧАСТО ВЫ УПОТРЕБЛЯЕТЕ АЛКОГОЛЬ?

Не употребляю - 3 балла

1-2 раза в месяц - 2 балла

Более 3 раз в месяц - 1 балл

КАК ЧАСТО ВЫ ПРИНИМАЕТЕ АНТИБИОТИКИ?

Никогда - 3 балла

1-2 раза в год - 2 балла

Более 3 раз в год - 1 балл

КАК ЧАСТО ВАС МУЧАЕТ БЕССОННИЦА?

Никогда - 3 балла

Иногда - 2 балла

Часто - 1 балл

КАКОВА ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ ОБСТАНОВКА В ВАШЕМ РАЙОНЕ?

Благополучная - 3 балла

Относительно благополучная - 2 балла

Неблагополучная - 1 балл

НАСКОЛЬКО ВЫ ПОДВЕРЖЕНЫ СТРЕССАМ?

Очень редко переживаю - 3 балла

Периодически случаются трудные дни - 2 балла

Каждый день на нервах!!! - 1 балл

ЧУВСТВУЕТЕ ЛИ ВЫ УПАДОК СИЛ, СЛАБОСТЬ?

Никогда - 3 балла

Зависит от времени года - 2 балла

Постоянно хочу спать, нет сил ни на что - 1 балл

КАК ЧАСТО ВЫ БОЛЕЕТЕ?

Реже 1 раза в год - 3 балла

1-2 раза в год - 2 балла

Не вылезаю с больничных - 1 балл

ЕСТЬ ЛИ У ВАС ПИЩЕВАЯ АЛЛЕРГИЯ?

Нет и никогда не было - 3 балла

Бывает, но очень редко - 2 балла

Постоянно какие-то высыпания на коже - 1 балл

СЛОЖНО ЛИ ВАМ СОХРАНЯТЬ СТАБИЛЬНУЮ МАССУ ТЕЛА?

Мой вес стабилен, +-2 кг - 3 балла

Вес варьирует в пределах 5-8 кг - 2 балла

Я очень быстро набираю вес - 1 балл

КАК БЫСТРО У ВАС ПРОТЕКАЕТ ОРВИ?

Не более 2-5 дней - 3 балла

Примерно 5-9 дней - 2 балла

Более 10 дней - 1 балл

НАЛИЧИЕ ГРИБКОВЫХ ПОРАЖЕНИЙ?

Нет - 3 балла

Периодически - 2 балла

Постоянно - 1 балл

ЕСТЬ ЛИ У ВАС АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ?

Нет - 3 балла

Да - 2 балла

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА

Группа I (38-42 балла)

У вас достаточно сильная иммунная система и высокий потенциал защиты организма от инфекций и аллергенов. Вы серьезно относитесь к своей физической форме, самочувствию, уделяете достаточное внимание физическим нагрузкам, придерживаетесь рационального питания и ведете здоровый образ жизни.

Так держать! Скоро я в своём аккаунте https://www.instagram.com/osteopat_korotkova/
проведу мини марафон по иммунитету, на котором дам ещё больше информации для укрепления иммунитета без лекарств.

Результаты теста и рекомендации носят информационный характер. Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности организма. При нарушениях работы иммунной системы необходима консультация специалиста.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА

Группа II (29-38 баллов)

У Вас заметно ослаблена иммунная система. Потенциал защиты от инфекций и аллергенов частично утрачен, что может привести к развитию патологических процессов.

Я рекомендую:
- наладить режим сна и отдыха;
- отказаться от вредных привычек;
- сбалансировать рацион;
- устранить стрессогенные факторы.

Проанализируйте свой образ жизни. Выделите факторы, которые ослабляют вашу иммунную системы. Обратитесь к врачу – терапевту, аллергологу-иммунологу, чтобы уточнить причины ослабления иммунитета. Помогите своему организму, ему сейчас очень непросто!

Скоро я в своём аккаунте https://www.instagram.com/osteopat_korotkova/
проведу мини марафон по иммунитету, на котором дам ещё больше информации для укрепления иммунитета без лекарств.

Результаты теста и рекомендации носят информационный характер. Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности организма. При нарушениях работы иммунной системы необходима консультация специалиста.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА

Группа III (0-28 баллов)

У вас серьезно ослаблена иммунная система, а потому потенциал защиты организма от инфекций и аллергенов достиг критического минимума. Ваш организм практически бессилен перед агрессивными факторами внешней среды. Очень высок риск развития патологических процессов.

Я рекомендую:
- пройти медицинскую проверку иммунной системы;
- прекратить самолечение и самоназначение лекарственных препаратов;
- доверить заботу о восстановлении защитных сил организма специалистам.

Не откладывайте посещение врача. Обратитесь к врачу – терапевту, аллергологу-иммунологу, чтобы уточнить причины ослабления иммунитета. Своевременное обследование, правильная постановка диагноза и верно выбранная тактика лечения – первые шаги на пути к укреплению иммунитета. Ваш организм недвусмысленно дает вам знать о том, что ему очень нужна помощь!

Хотите узнать о старте марафона? Введите ваш e-mail и я пришлю вам оповещение

Пройдите небольшой тест